Йога для початківців після 50
М'яке входження в світ йоги з досвідченими інструкторами. Онлайн заняття в комфортній домашній атмосфері. Покращіть гнучкість, силу та внутрішню гармонію.
Ідеально для початківців
Наша програма розроблена спеціально для тих, хто робить перші кроки у йозі. М'який підхід, індивідуальна увага та підтримка на кожному етапі.
М'який підхід
Кожна асана пояснюється детально, з урахуванням особливостей тіла та можливостей
Власний темп
Ви рухаєтесь у зручному для себе ритмі, без тиску та порівнянь з іншими
Підтримка спільноти
Приєднуйтесь до дружньої спільноти однодумців та отримуйте мотивацію
Чому саме зараз?
Після 50 років тіло особливо потребує уваги та турботи. Йога допоможе покращити баланс, зменшити напругу та знайти внутрішній спокій.
Напрямки йоги
Оберіть напрямок, який найкраще підходить для ваших цілей та фізичних можливостей
Хатха йога
Статичні пози, глибоке дихання. Ідеально для початківців та відновлення енергії.
- • Покращення гнучкості
- • Зняття напруги
- • Усвідомлене дихання
Віньяса йога
Плавні переходи між асанами у ритмі дихання. Динамічна та енергійна практика.
- • Розвиток координації
- • Зміцнення м'язів
- • Покращення витривалості
Інь йога
Медитативні пози тривалістю 3-5 хвилин. Глибоке розслаблення та відновлення.
- • Глибока релаксація
- • Покращення сну
- • Зняття стресу
Кундаліні
Поєднання асан, дихальних технік та медитації. Пробудження внутрішньої енергії.
- • Духовний розвиток
- • Підвищення енергії
- • Емоційний баланс
Онлайн платформа для зручного навчання
Займайтеся йогою вдома у зручний для вас час. Якісне відео, професійні інструктори та технічна підтримка.
HD якість відео
Чіткі інструкції та демонстрація кожної асани
Доступ 24/7
Займайтеся у будь-який зручний час
Прямі трансляції
Інтерактивні заняття через Zoom з можливістю задавати питання
Мобільний додаток
Займайтеся з телефону або планшету
Абонементи та ціни
Оберіть найзручніший варіант для свого графіку та бюджету
Базовий
на місяць
- 8 занять на місяць
- Доступ до відеотеки
- Підтримка у чаті
Преміум
на місяць
- Безлімітні заняття
- Всі напрямки йоги
- Прямі трансляції
- Індивідуальні консультації
VIP
на місяць
- Все з Преміум
- Індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Пріоритетна підтримка
Разові заняття
за одне заняття
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам йога? Спробуйте безкоштовно! Отримайте повноцінне заняття та відчуйте всі переваги нашого підходу.
Заповніть форму
Вкажіть ваші контактні дані та досвід у йозі
Оберіть час
Ми зателефонуємо вам та домовимося про зручний час
Приєднуйтесь до заняття
Отримайте посилання та насолоджуйтесь першим уроком
Медитації та дихальні практики
Поглибіть свою практику йоги медитаціями та дихальними вправами. Знайдіть внутрішній спокій та гармонію.
Ранкові медитації
Починайте день з короткої 10-15 хвилинної медитації для налаштування на позитив та енергію.
Вечірнє розслаблення
Заспокійливі медитації для зняття напруги після робочого дня та підготовки до сну.
Дихальні техніки
Вивчіть основні техніки дихання: уджайі, капалабхаті, альтернативне дихання ноздрями.
Медитація усвідомленості
Практика mindfulness для розвитку концентрації та присутності у моменті.
Мантра-медитація
Використання священних звуків та мантр для поглиблення медитативного стану.
Йога-нідра
Глибока релаксація та відновлення через направлену увагу по тілу.
Живі сесії медитації
Приєднуйтесь до групових онлайн медитацій щотижня. Відчуйте силу спільної практики та отримайте підтримку від інструктора.
Записатися на заняття
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та вибору програми